Welke voorbereidingen kan ik thuis al doen voor de massage?

Om optimaal van je massage te genieten, is het handig om:

• Licht te eten. Een zware of lege maag belemmert ontspanning.

• Te douchen. Parfum is niet nodig; deo mag als je dat prettig vindt. Vermijd bodylotion om de werking van de massageolie niet te verstoren.

• Geen alcohol of drugs te gebruiken.

• Comfortabele kledij te dragen. Er blijft altijd wat olie achter, dus hou daar rekening mee. Juwelen kunnen beter af.

• Je gsm op stil of in vliegtuigmodus te zetten.

Hoe gaat een massage eraan toe?

Kom je voor het eerst, dan maken we rustig kennis. Ik noteer enkele gegevens en bespreek eventuele allergieën, operaties of chronische aandoeningen. (misschien heb je hiervoor reeds het intake formulieringevuld, dan overlopen we dat samen). Zo kan ik de massage optimaal afstemmen op jouw lichaam. In dit gesprek mag je ook aangeven met welke intentie je de massage wil starten.

Na het gesprek verlaat ik even de kamer om mijn handen te wassen, terwijl jij je rustig kunt uitkleden en op de tafel plaatsneemt.

De massage volgt met aandacht en energie vanuit het hart. Na afloop blijf je nog even liggen om de effecten te voelen, waarna ik je help veilig van de tafel te komen en een glaasje water aanbied.

Je mag ook feedback geven of vertellen wat de massage voor je heeft gedaan.

Hoe kan ik tijdens de massage meer ontspannen en in het moment blijven?

Een massage heeft vaak het meeste effect wanneer je er niet alleen fysiek, maar ook met je aandacht bij aanwezig bent. Daarom nodig ik je uit om tijdens de massage vooral te observeren en waar te nemen, zonder iets te moeten veranderen.

Je kan je aandacht bijvoorbeeld brengen naar het contact van mijn handen: voelt de druk voor jou eerder zacht of stevig aan? Hoe voelt de olie op je huid, en merk je de geur op? Ook dit zijn eenvoudige manieren om in het moment te blijven.

Daarnaast kan het helpend zijn om af en toe je lichaam te observeren. Sommige zones zullen gespannener aanvoelen, andere net zachter of meer ontspannen. Alles wat je voelt, mag er zijn. Er is geen juist of fout, geen verwachting.

Het is heel normaal dat gedachten afdwalen. Wanneer je dat merkt, hoef je daar niets mee te doen. Breng je aandacht gewoon rustig terug naar je ademhaling of naar wat je lichaam op dat moment ervaart.

Massage is geen moment om te denken of te analyseren, maar om te luisteren naar je lichaam. Door te observeren in plaats van te sturen, geef je je lichaam de ruimte om te ontspannen op zijn eigen tempo.

Wat als ik spanning of emoties voel tijdens een massage?

Dat is heel normaal. Het lichaam slaat ervaringen, stress en spanning op, en tijdens een massage kan het gebeuren dat die zich laten voelen, zowel fysiek als emotioneel. Dat kan zich uiten als spanning, onrust, vermoeidheid of emotie.

Alles wat er tijdens de sessie gebeurt, blijft volledig tussen jou en mij. Je mag erop vertrouwen dat dit een veilige en discrete ruimte is, waar niets gedeeld hoeft te worden en niets beoordeeld wordt.

Je hoeft emoties of sensaties niet tegen te houden en ook niets te verklaren. Door ze simpelweg waar te nemen en je ademhaling rustig te laten doorgaan, krijgt het lichaam de ruimte om zelf te reguleren wat nodig is. Dankzij mijn ervaring ben ik vertrouwd met dit proces en kan ik loskomende spanning of emotie op een rustige en gedragen manier opvangen.

Als iets te intens aanvoelt, mag je dat altijd aangeven. Massage gebeurt binnen jouw grenzen en op jouw tempo. Het doel is nooit om iets te forceren, maar om ruimte te creëren voor ontspanning, herstel en bewustwording.

Na de massage kan het zijn dat je je lichter, rustiger of net wat moe voelt. Ook dat hoort bij het proces. Neem daarom even de tijd om te landen en goed voor jezelf te zorgen.

Hoe lang duurt de massage effectief?

De geboekte tijd is de totale tijd dat je bij mij in de praktijk bent. Zo is er ruimte voor een kort gesprek bij aanvang en afsluiting, en kan ik goed aanvoelen wat jouw lichaam nodig heeft. De effectieve massagetijd varieert licht, maar de volledige beleving — van aankomst tot vertrek — is afgestemd op ontspanning en aandacht.

Soms is het gesprek even waardevol als de massage zelf.

Help, ik kan niet kiezen, ga ik voor relax- of sportmassage?

Geen zorgen — bij Body2Mind hoef je niet vooraf te kiezen tussen ontspanning of spierherstel.
Elke massage wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Soms ligt de nadruk op diepe ontspanning en rust, soms op specifieke zones of spierherstel, bijvoorbeeld na inspanning of bij spanningspunten.

Je mag ook gerust aangeven waar je voorkeur naar uitgaat: meer rust en ontspanning, of juist gerichte aandacht voor gespannen spieren en herstel (de traditionele "sportmassage". Waar nodig gebruik ik daarbij technieken zoals cupping, hotstones, kinesiotaping of IASTM-tools.

Zo ontstaat een massage op maat, afgestemd op jouw lichaam én jouw noden, zonder dat je vooraf keuzes hoeft te maken.

Moet ik naakt zijn voor de massage?

Voor een optimale massage-ervaring werk ik bij voorkeur met een naakte huid, zodat lange, vloeiende bewegingen over de spieren goed tot hun recht komen. Uiteraard begrijp ik dat niet iedereen zich comfortabel voelt bij het idee om naakt te zijn. Voel je je prettiger met ondergoed aan? Dat is uiteraard ook mogelijk. De intieme zones worden altijd netjes en respectvol bedekt met een handdoek.

Wat doe ik best na een massage?

Drink water na de massage; dit ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen en vermindert spierpijn.
Neem de tijd om te ontspannen en vermijd zware inspanning direct na de sessie.
Iedereen reageert anders: je kunt je ontspannen of licht vermoeid voelen. Soms voel je stijfheid of spierpijn, dit is normaal na diepe spierwerking en verdwijnt meestal binnen een dag of twee.

Masseer je zowel mannen als vrouwen?

Mijn praktijk is een veilige en inclusieve plek voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, pijnverlichting of verbetering van hun welzijn. Ik behandel al mijn cliënten met respect en zorg, ongeacht geslacht, genderidentiteit of seksuele geaardheid.

Kan een behandeling ook bij mij thuis of op verplaatsing doorgaan?

Contacteer me voor deze vraag. Veel is afhankelijk van de afstand en het aantal massages, maar veel is mogelijk.

Wat houdt Refer-A-Friend (RAF) juist in?

Als je me als bestaande klant een nieuwe klant aanbrengt, dan krijg jij op je volgende behandeling 10€ korting. 

Kan ik ook een massageabonnement afsluiten?

Zeker! Je kan een meerbeurtenkaart aanschaffen. Al naar gelang de behandeling en het aantal beurten, geldt er een andere prijs. Zeg me wat je in gedachten hebt en ik maak je een voorstel op maat.

Als trouwe klant krijg je sowieso ook een klantenkaart die na 5 beurten recht geeft op een korting voor je 6de beurt.

Hoe kan ik betalen?

Je kan cash betalen of via PayConiq

Is Body2Mind makkelijk te bereiken?

Auto

De massagepraktijk bevindt zich letterlijk op 2 minuten van de Afrit Zemst van de E19 Antwerpen-Brussel. Komt u met de wagen, dan mag u zich op onze oprit parkeren. Mocht de oprit vol staan, dan kan u ook rechts van de haag de extra parkeerplaats gebruiken. De voetpaden in de straat zijn grasmatten, om de vrede met de buren de bewaren parkeert u zich daar dus beter niet op. Rijdt u electrisch of hybride, er staat een laadpunt op de oprit ter beschikking. Uiteraard te activeren met uw eigen badge.

Bus

Op 300m is er ook een bushalte "Café Matthijs" van De Lijn. Hier stoppen lijn 681 (Zaventem - Mechelen) en lijn 280 (Vilvoorde - Mechelen).

Fiets

Wie met de fiets komt, kan die veilig in onze garage plaatsen.

Trein

Wie liever spoort kan worden afgehaald aan het station van Weerde of het station van Mechelen.

Help, ik moet annuleren...

Ik vraag geen vergoeding voor last minute (binnen 48u) annulaties. Als je nadien echter een nieuwe afspraak wenst te maken,  dan vraag ik om het bedrag van die behandeling  op voorhand over te schrijven op mijn rekening. Pas dan wordt je afspraak bevestigd. 

Daag je, zonder te verwittigen, niet op voor een afspraak, dan zal de afspraak aangerekend worden.

Dank voor het begrip.